اولا قبل البدء في طرق التخلص من الصداع لابد نعرف اسباب الصداع
والاسباب كثيره منها
الجيوب الانفيه
وهي من اهم الاسباب لانها تسبب له الصداع في كل وقت
بسبب رائحة عطر مركز او غبار في الطرقات وغيرها من الاسباب التي تسبب
احتقان الجيوب الانفيه مما ينتج عنها صداع حاد
وكيفية العلاج منها بعدة طرق
تقوم بغسل أنفك بماء مالح بمعدل مرة أو مرتين يومياً يمكن أن يمثل علاجاً لمشكلاتك الصحية.
ويساهم الماء المالح العادي في تقليص حاجة المرء إلى عقاقير إزالة الاحتقان ومضادات الهمستامين
وعقاقير الحساسية، كما يشيرإليه الخبراء. ومن مزايا الماء المالح، فاعليته بالنسبة للأطفال والكبار
والمسنين فضلاً عن كونه يتسم بجوانب السلامة والأمان.
ومنها الصداع الذي يصيب الصائم في اول يوم لصيامه
يجب ان نعلم السبب حتى نتمكن من معرفة العلاج والوقايه منه
يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب،
وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.
ومنها صداع ما بعد الإفطار، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة من الأطعمة،
مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحمل للدماغ فيحدث الصداع.
واحيانا يحدث الصداع لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون
مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد بالإضافة إلى إرهاق العين
الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى اشتداد الصداع.
وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام
وبصورة مفاجئة في اليوم الأول يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.
كيف نتجنب هذا الصداع؟
وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي:
- الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون لديه الغليكوز الكافي.
- محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.
- تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .
عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق